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丰城市实验小学ldquo远离手机, [复制链接]

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亲爱的同学们/p>

眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。

然而,由于社会的进步,智能手机的普及再加上使用者自控能力的薄弱,导致过度使用手机,已然阻碍我们的身心发展,更是让我们的双眼不再清澈明亮如初.....

特别是随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来,把远离手机,爱护眼睛的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。在此我校向同学们发出以下倡议/p>

1、养成良好习惯/p>

读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理安排膳食/p>

不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

3、保证充足睡眠/p>

充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律,早睡早起,保持充足的睡眠及适当的休息。

4、严格做好保健:

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养。

同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!

丰城市实验小学

.3.16

图文编辑:胡昌

图文排版:聂如

图文审核:周斌

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