-----上图为广告-----
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
一场春雨一场暖，
躲不开的春困就要来了，你准备好了吗？
该睡睡不着，该醒醒不了。
白天精神恍惚，夜晚辗转反侧。
你知道这是为什么吗？
养生，应注意身体的阴阳平衡！
春分养生要讲求“平和”以和为贵，以平为期，怎么做才能达到平衡呢？
睡不着，中医称为不寐。春分平分日夜，身体跟不上调整，加上现代人压力大，生活节奏快，加重了这种情况！此时，我们应该多方面的去调整自己，适应节气的变化，达到阴阳平衡的目的！
今天就从
吃、穿、住（睡）、行（运动）
等几个方面
教大家春分过后如何养生
吃——宜温食
古人认为“春分者，阴阳相伴，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。
此外，春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。
同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。
穿——下厚上薄
春分之时，依旧春寒时作，气候变幻多端，平时仍需注意防寒保暖，防止风寒侵袭。
尤其是春分期间天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，常人受凉伤风也易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。
因此，体虚之人更要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，恰好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
住——晚睡早起
春意盎然之时，万物本呈生机勃勃之象，但是入春之后人们反而容易困倦、头晕、嗜睡，这种现象俗称春困。
解决春困的办法就是起居有常，保证规律的作息。
一般来说，春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。中午，为缓解春困，可适当午睡一会儿。
需要注意的是，晚睡不是越晚越好，应该在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，肝火上升。
行——适当运动
俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。
要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为宜。
需要注意的是，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。运动时间可选择在14～19点之间。
有研究表明14点之后人体机能开始上升，17～19点达到最佳，显然锻炼选择在此时较为适宜。
更多中医养生知识，敬请
